Terveyden edistämistä painostigman varjossa
"Jos hyväksymme lihavuuden, eikö se silloin vain lietsoisi painonnousua?"
Kuva: Satumaari Ventelä
Olen terveyden edistämiseen erikoistunut psykologi ja laillistettu ravitsemusterapeutti Siniriikka Männistö, tuttavallisemmin Sini.
Toiveeni on auttaa sinua huolehtimaan hyvinvoinnistasi, jotta jaksaisit tehdä asioita, jotka sinulle on tärkeitä.
Olen tällä hetkellä väitöskirjatutkijana Helsingin yliopistossa. Väitöskirjani käsittelee digitaalisten interventioiden hyödyntämistä lihavuuden hoidossa. Lisäksi luennoin ja koulutan mielelläni – tällä hetkellä erityisen lähellä sydäntäni ovat painostigman ja painoneutraalin terveyden edistämisen teemat.
Sivustolta löytyy tiedot tarjoamistani palveluista ja kirjoituksia, joilla toivon tarjoavani tukea hyvinvointisi edistämiseksi.
Blogin kirjoituksissa yhdistyvät tutkimustieto, ammatillinen osaaminen ja omat kokemukset.
Jos haluat varmistaa, että pysyt mukana sivuston tapahtumissa ja löydät uusimmat blogikirjoitukset, olet tervetullut liittymään sähköpostilistalle. En lähetä spämmiä.
Huippua, kun olet mukana! Ollaan kuulolla,
"Jos hyväksymme lihavuuden, eikö se silloin vain lietsoisi painonnousua?"
Olen hiljalleen palaillut töiden pariin. Vastaanottotyö saa vielä odottaa, kun totuttelen töiden tekoon tutkimuksen parissa.
Kun viime toukokuussa olin jäämässä äitiysvapaalle, ajattelin olevani sellainen uraäiti, joka tekisi vauvan nukkuessa tutkimusta ja pitäisi iltavastaanottoa vauvan ollessa isänsä kanssa.
Kun kirjoitan tätä tekstiä, virallisen äitiysvapaani alkamiseen on tasan viikko.
Painostigma ja painoneutraali terveyden edistäminen
Terveyden edistämistä painostigman varjossa
Kuormituksen hallinta
Syy, miksi mindfulness on palannut elämääni uudelleen ja uudelleen
Kuinka päästä alkuun mindfulnessin kanssa?
Perspektiiviä (hää-)stressiin antiikin filosofiasta
Vuosi 2020 pähkinänkuoressa: muutoksia, kriiseilyä ja tasapainon hakemista
Uuden äärellä: Paineita, odotuksia, stressiä – ja lopulta jotain hyvääkin kai
Neljä vinkkiä, joiden avulla teet arjestasi helpompaa
Mitä maailman kovakuntoisimmalta mieheltä voi oppia työn rajaamisesta
Oletko stressaantunut? Minulla on kirjasuositus!
Se kasvaa, jota ruokit – menetelmä, jonka avulla voit kääntää vastoinkäymisetkin voitoksi
"Uupumus on ok, kunhan se ei tapahdu itselle" - näin koin stigman uuvuttuani itse
Arki jatkuu, mutta millaista haluat siitä tehdä?
Kun kierrokset kasvavat, sekoilu alkaa – varoittava esimerkki vaellusreissulta
Joskus irtisanoutuminen on tarpeen kuormituksen leikkaamiseksi
10 oivallusta vaelluksilta, joista voi ottaa oppia myös muussa elämässä
Uni
Hyväkin nukkuja saa unensa pilalle – nämä asiat olen oppinut nukkumisesta
Miltä unettomuus tuntuu? – kokemusasiantuntijan haastattelu osa 1/2
Miten unettomuuden kanssa tulee toimeen? – kokemusasiantuntijan haastattelu osa 2/2
Elintapamuutos
Jos haluat liikkua enemmän, älä ota itseäsi niskasta kiinni vaan madalla tavoitetta
Haluatko palautua paremmin ja saavuttaa enemmän? Näin voit vaikuttaa asiaan elintavoillasi
Jäikö herkuttelu päälle loman jälkeen? – kyse voi olla tästä psykologisesta ilmiöstä
Vieraskynä: Tunnesyömisen hoidosta apua painonhallintaan
Arvot rakentavat muutokselle vahvan pohjan – menetelmiä arvotyöskentelyyn
Painonhallintaa vai elämänhallintaa – ajatuksia psykologin roolista lihavuuden hoidossa
Vieraskynä: Lempeyttä liikkeeseen
Kasvatuksen merkitys painonhallintataitojen opettelussa
"Minä pystyn tähän" - minäpystyvyys elintapamuutoksessa (ja kuinka sitä voi vahvistaa)
Joustava syöminen auttaa pysyvässä painonhallinnassa
Vaikuttavaa painonhallintaa työikäisille -hanke
Alkaneen vuoden teemana lihavuustutkimus
Jotta painonhallintaan olisi saatavilla tukea
Vaikuttavaa painonhallintaa työikäisille - mitä hanke on opettanut kuluneen vuoden aikana?
Omasta elämästä
Yli kaksikymmentä vuotta kouluja - mitä olen oikeasti oppinut?
Voiko tietää mistään mitään oltuaan vasta muutaman vuoden työelämässä?
Tarina perjantailta, kun kypsän tunteidenkäsittelyn sijaan join skumppaa kahvimukista
Ihania uutisia (jotka eivät näennäisesti liity töihin)
Kesäfiilistelyä ilman mitään ylevää asiasisältöä
Meille tulee vauva – ajatuksia äitiyden ja työn yhteensovittamisesta