Olen viimeisten viikkojen ajan salaillut kutkuttavaa uutista, joka on ihana viimein päästä sanomaan ääneen.

Kun Matti kysyi, voisinko katsoa läpi hänen ruokapäiväkirjaansa ja kirjoitella siitä, arvasin, että asiaa tulisi liikaa yhteen kirjoitukseen. En kuitenkaan odottanut, että homma laajenisi ihan näin pitkäksi sarjaksi. Tämä on kuitenkin viimeinen teksti Matin ruokapäiväkirjaan liittyen – ja sekin liittyy Mattiin hyvin löyhästi. Tekstin teemana...

Matin ruokapäiväkirjaan löyhästi liittyvät kirjoitukset jatkuvat vielä parin kirjoituksen verran. Varoitinhan, että homma paisui kuin pullataikinia... Tästä jutusta tuli aika pitkä, joten mennään suoraan asiaan. Lyhyen intron ja Matin kolmen päivän ruokapäiväkirjan voit käydä lukemassa täältä.

Minulla on hassu tunne, että tämä osa ruokapäiväkirjasta tulee aiheuttamaan eniten vääntöä minun ja poikaystäväni välille. Ei sen takia, että saanti poikkeaisi ravitsemussuosituksista – tilanne sen suhteen oli itse asiassa vallan mainio. Ei, ennakoin vääntöä siitä syystä, että pääsemme kirjoituksessa mehevääkin mehevämpään aiheeseen eli proteiinin...

Jos jakaa elämänsä ravitsemusterapeutti-psykologin kanssa, luulisi, että tämä olisi puolen vuosikymmenen yhdessäolon aikana saanut aivopestyä toisen niin hyvin, ettei syömisessä paljon olisi kommentoitavaa. No, mieheni on Pohjanmaalta, eikä tämä oletus päde häneen... Teille, jotka ette tunne poikaystäväni: Matti on 31-vuotias (tämän jutun...

Viime viikolla alkanut ravitsemusteema jatkuu seuraavien muutaman viikon ajan, kun avaan ruokapäiväkirjaesimerkin kautta terveellisen, jaksamista tukevan ravitsemuksen perusteita. Esimerkkihenkilönä toimii puolisoni Matti, jonka kolmen päivän syömiset ja juomiset tallensin, analysoin ja käyn tulevissa kirjoituksissa läpi kommenttiraidan...

Säännöllisestä syömisisestä ja kasvisten merkityksestä puhutaan usein painonhallinnan yhteydessä. Välttämättä ei kuitenkaan tulla muistaneeksi, miten iso merkitys ruokavaliolla on vireystilaan ja jaksamiseen. Jos asia on jo kunnossa, hyvä. Voit onnitella itseäsi: kuulut harvalukuiseen joukkoon. Suomalaisen väestötutkimuksen mukaan vain 14% miehistä...

Kirjoitin aiemmin siitä, miten muutos on aina stressitekijä. Tuolloin käsittelin asiaa elintapamuutoksen osalta, mutta sama pätee kaikenlaisiin elämän muutoksiin. Olen saanut huomata asian tänä syksynä myös omakohtaisesti. Olen nimittäin muutosten äärellä töissä.

Elämä on jatkuvaa kiirehtimistä – tai sen kuuluu olla. Ainakin sellainen olo tulee, kun arjen keskellä törmää kaveriin kaupassa tai kollegaan työpaikan kahvihuoneessa, ja vastauksia kysymykseen "mitä kuuluu?" tuntuu olevan vain yksi: "kiire".

Vaeltaminen on ollut jo pitkään elämässäni mukana. Viime vuosien ajan olen pääsääntöisesti suunnannut Lappiin siinä, missä joku toinen olisi varannut lennot ulkomaille. Moni asia on reissuilla muuttunut: kesto (2-9 päivää), seura (vanhemmat, ystäviä, entisiä heiloja; nykyistä en ole saanut vielä innostettua), etenemistapa (yleensä jalan, kerran...

Onko sinulla elintapojen muuttamiseen liittyvä tavoite, joka ei vain ota toteutuakseen?

Terveelliset elintavat edistävät palautumista, mutta tahdonvoima ei riitä niiden ylläpitämiseen

Tämä teksti ei ole sitä, mitä ajattelin julkaisevani, vaan mitä juuri nyt mielessä pyörii.